Не можеме да негираме дека има огромен пораст на трендот на здрава исхрана. Од познати личности до секојдневни луѓе, сите се движат кон диета која е богата со витамини и минерали. Еден начин да го направите тоа е, се разбира, да вклучите повеќе овошје и зеленчук во вашата исхрана. Но, не заборавајте на сувото овошје, а особено суво грозје . Овие мали грутки нудат мноштво на придобивките од суво грозје кога се консумира секојдневно. Додавање на суво грозје во вашата исхрана ќе го подобри вашето целокупно здравје.
еден. Добри за слабеење
два. Го подобрува целокупното здравје на органите и коските
3. Остани млад
Четири. Намигнува и се насмевнува
5. Намалете го стресот
6. ЧПП:
Добри за слабеење
За сите кои се мотивирани да изгуби тежина , свртете се кон суво грозје за губење на маснотии . Една од главните тешкотии што се јавуваат кај секој што се обидува да изгуби тежина е тоа што не знае како да го стимулира нашето тело да ги согорува тие масни клетки. Сувото грозје не само што ќе ви помогне во согорувањето на маснотиите, туку и ќе ви помогне да го одржите нивото на енергија поради содржината на гликоза во нив.
Оттука, при многу патувања за слабеење, кога има ограничување на диетата, честопати се чувствувате уморни и слаби. Вклучувањето на овие грутки во вашата исхрана ќе се погрижи никогаш да не се исцрпите од вашата енергија!
Совет: Кога јадете житарки, овес, мусли или корнфлекс, додадете малку суво грозје во него за да го заситите вашето слатко.
Го подобрува целокупното здравје на органите и коските
Слободните радикали, кога се спарени со електрони во нашето тело, можат да предизвикаат оштетување на клетките, протеините и ДНК. Суво грозје , кои се богати со катехини, се ослободуваат од овие слободни радикали и го подобруваат целокупното здравје на органите во нашето тело. И за оние кои не сакаат млеко или се нетолерантни на лактоза, сувото грозје е богато со калциум ! Тие исто така содржат бор кој е неопходен за апсорпција на калциум. Борот исто така помага во формирање на коски и може да ја спречи остеопорозата за време на менопаузата.
Совет: Направете мал тифин за суво грозје да се задржи на работа за да бидете сигурни дека имате барем неколку секој ден.
Остани млад
Велат дека си тоа што го јадеш. Па, за среќа никој од нас не изгледа како помфрит, но нашата кожа, предавникот, на целиот свет му покажува што точно јадете. Значи, ако јадете мрсна храна, вашата кожа може избувнуваат со акни . Ако јадете здрава храна, вашата кожа ќе се расчисти. Јадење сувото грозје ќе ја подобри еластичноста и целокупната текстура на вашата кожа. Можете дури и да се борите против опаѓањето на косата со овие грутки бидејќи го промовира здравјето на косата преку стимулирање на фоликулите на косата. Сега ништо не може да ве спречи да се пофалите со тие ваши претрупан брави.
Совет: Можете да додадете суво грозје во смути наместо шеќер.
Намигнува и се насмевнува
Мразите да одите на стоматолог? Тогаш, девојче, треба да го јадеш сувото грозје. Тие помагаат да се спречи расипување на забите и да се намали кариес со потиснување на оралните бактерии кои предизвикуваат кариес и болести на непцата. Тие не само што се корисни за вас бисерни заби но и твоите блескави очи. Бидејќи се богати со витамин А, тие помагаат во заштитата на вашите очи, намалувајќи ја појавата на какви било непријатности поврзани со видот.
Совет: Додека се прави а протеинска лента , како една од состојките додадете суво грозје.
Намалете го стресот
Ако сте се чувствувале малку под стрес тогаш заедно со медитација, обидете се да јадете суво грозје . Богата со аргинин, конзумирање на овие дневна волја намалете го нивото на стрес . Тие се исто така корисни за пациенти со висок крвен притисок.
Совет: Следниот пат, кога ќе сакате да се под стрес, јадете, имајте малку суво грозје. Замената на мрсната храна со здрави алтернативи ќе ви помогне да се придвижите кон здрав начин на живот.
ЧПП:
П. Колку суво грозје треба да јадам на ден?
ДО. Не постои таква граница како таква кога станува збор за јадење суво грозје . Можете да имате грст на ден се додека имате урамнотежена исхрана . Меѓутоа, ако консумирате многу шеќер или многу овошје, тогаш можеби ќе сакате да го намалите внес на суво грозје .
П. Како да користам суво грозје во мојот појадок?
ДО. Еден начин на кој можете да имате суво грозје е да имате а послужавник со овошје за појадок. За ова, можете да исечете половина јаболко, половина портокал, половина слатка лимета или кое било друго овошје. На ова можете да додадете четири парчиња бадеми, два цели ореви или пекан ореви, една лажица печено ленено семе и една лажица суво грозје со висока чаша млеко. Алтернативно, заедно со друго суво овошје, можете да го користите суво грозје во вашиот овес .
Ако вашето утро е избрзано, тогаш можете да направите тегла за појадок во самата ноќ. Земете ѕидарска тегла, додадете овес на неа. Наполнете го со вода до нивото на овесот. Сега додадете слој од јагоди или јаболко или кое било друго нецитрусно овошје. Тоа е затоа што, по овој слој, ќе додадеме слој урда. На врвот на урдата, додадете суво грозје и мелено суво овошје . Ставете го во фрижидер преку ноќ, а вашиот појадок е подготвен да го носите или да го јадете додека патувате. На овој начин, можете да се погрижите никогаш да не го пропуштите вашиот појадок!
П. Дали сувото грозје помага при запек?
ДО. Тие дефинитивно го прават тоа! Сувото грозје има нерастворливи влакна кои помагаат во движењето на храната во цревниот тракт, што на крајот ќе помогне ублажување на запек . Секојдневно консумирање суво грозје севкупно ќе помогне зајакнете го вашето дигестивно здравје .
П. Кога е најдобро време да се јаде суво грозје?
ДО. Идеално, најпрво наутро треба да консумирате суво грозје и суво овошје. Ова му дава здрав почеток на вашето тело. Но, можете да го јадете и како ужина помеѓу оброците за да избегнете прејадување со чипс или нездрава храна .П. Како да направам протеинска лента со суво грозје?
ДО. Прво, измешајте урми со две лажици вода во смеса бидејќи тие ќе бидат врзувачки агенс за вашиот бар. Следно, во тава испечете ги сите суви плодови, семиња и јаткасти плодови што ги сакате во вашиот бар. Овие можат да бидат бадеми, ореви , семки од тиква, ленено семе или кое било друго суво овошје или семки што би сакале да ги додадете во вашиот бар.
Во друга тава, почнете да ја загревате пастата (урмите) од блендерот на тивок оган. Погрижете се постојано да ја мешате оваа паста за да не се заглави или изгори. Идеално ќе биде да користите тава со дебела основа за вашите шипки. Како што се згуснува пастата, додајте ги печените суви плодови и семки заедно со суво грозје во оваа смеса заедно со лажица мед и малку сол.
За некое време ќе видите дека почнале да се врзуваат, а тоа е сега тешко се меша . Ова ќе биде идеално време да го извадите од тавата. Подгответе го плехот за печење со путер хартија. Истурете ја смесата на овој плех и распоредете ја рамномерно така што ќе го покрие садот. Оставете да се излади околу два часа. Откако ќе се олади и зацврсти, исечете го на нормални линии и воила! Вашите енергетски шипки се подготвени за вас!
П. Дали има некои недостатоци од јадење суво грозје секој ден?
ДО. Идеално треба да ги јадете сите овошја и зеленчук за здрава урамнотежена исхрана. Меѓутоа, кога внесуваме многу од една категорија на храна, или консумираме една одредена храна во големи количини, може да го урнеме обемот на урамнотежена исхрана. Оттука, неопходно е да се консумира сè во ограничени количини.
