Слика: Shutterstock Дали вашите селфи фаќаат толкав дополнителен сало под вилицата? Не грижете се, луѓето со здрава телесна тежина, исто така, понекогаш развиваат двојна брада. Меѓутоа, ако сте љубител на издлабена вилица која е доволно остра за сечење, време е да внесете неколку вежби за лице во вашата рутина.
Причини за двојна брадата
Нормалните причини за двојна брада вклучуваат вишок маснотии, лошо држење на телото, стареење на кожата, генетика или структура на лицето. Иако некои од овие причини не се во наша контрола, можеме да ги најдеме вистинските вежби за намалување на двојната брада. Еве список на вежби кои можат да ви помогнат да се изборите со проблемот.
Притискање на долната вилица
Држете го лицето свртено нанапред и обидете се да ја движите долната вилица напред и назад додека ја кревате брадата. Повторете 10 пати за ефективни резултати.
Слика: Shutterstock Вежба за лифтинг на лице
Оваа вежба делува на мускулите околу горните усни и го спречува опуштањето. Додека ја правите оваа вежба, отворете ја устата широко и разгорете ги ноздрите. Држете ја оваа позиција околу 10 секунди пред да ја ослободите.
Слика: Shutterstock Гума за џвакање
Да, добро прочитавте! Можеби звучи смешно, но гума за џвакање е една од наједноставните вежби за намалување и губење на маснотиите под брадата. Додека џвакате гума за џвакање, мускулите на лицето и брадата се во континуирано движење, што помага да се намали вишокот маснотии. Ги зајакнува мускулите на вилицата додека ја крева брадата.
Слика: Shutterstock Тркалајте го јазикот
Држејќи ја главата исправена, превртете го и истегнете го јазикот колку што е можно повеќе кон носот. Повторете ја постапката на ист начин и држете 10 секунди. Повторете по пауза од 10 секунди.
Слика: Shutterstock Лице од риба
Намухувањето е дефинитивно суштинско селфи, но ако го правите тоа редовно како дел од сесијата за вежбање може да ви помогне да се ослободите од двојната брада. Сè што треба да направите е да ги цицате образите и да ги држите 30 секунди. Земете воздух и повторете ја вежбата четири до пет пати. Ако лицето на рибата е премногу тешко, работете со михалицата.
Слика: Shutterstock Симха Мудра
Седнете во клекната положба со нозете склопени позади (вајрасан) и ставете ги дланките на бутовите. Држете ги грбот и главата исправени, а јазикот извлечете го. Истегнете го јазикот што е можно повеќе, но без да го напрегате премногу. Вдишете длабоко и додека издишувате, рикајте како лав. Направете пет до шест повторувања за подобри резултати.
Слика: Shutterstock Жирафата
Ова е најлесната вежба, а прави чуда на двојната брада. Седнете во удобна положба и погледнете директно напред. Поставете ги прстите на тилот и движете се надолу. Во исто време, навалете ја главата наназад, а потоа свиткајте го вратот за да ги допрете градите со брадата. Повторете го процесот двапати.
Слика: Shutterstock Прочитајте исто така: #FitnessForSkincare: 7 јога пози за блескава кожа
