Неправилните менструации медицински се познати како олигоменореја , што се смета за доста чест проблем кај жените. Предизвикан од различни фактори како што се губење на тежината, медицинска состојба и начин на живот, овој заеднички проблем има способност да резултира со неоправдан стрес и напнатост што нè наведува да бараме решенија кои се безбедни и природни. .
И погоди што? Ги најдовме со Мама Земја. Од корисниот магдонос до лековитите плодови богати со витамин Ц, Божицата на Земјата ни обезбеди кошница со домашни лекови за лекување на неправилни и доцни месечни циклуси.
Еве список на некои од најефикасните природни начини на кои можете да ги поттикнете менструацијата (кога е нередовна).
*Забелешка: Еменагогите наведени во овој напис може да бидат благо абортус (што ќе предизвика спонтан абортус). Значи, ако доцните со менструацијата затоа што сте бремени, тие може да предизвикаат спонтан абортус. Затоа, консултирајте се со лекар и внимателно консумирајте ги овие намирници.
Магдонос
Магдоносот традиционално се користи за поттикнување менструација со векови. „Апиолот и миристицинот, две супстанци содржани во магдоносот, ги стимулираат контракциите на матката“, забележува д-р Ловнит Батра, клинички нутриционист Fortis La Famme, што резултира со поттикнувачки ефект на вашиот месечен циклус.
Како да се користи: Вашата дневна доза магдонос треба да биде 6 g сушен лист магдонос кој може да се конзумира во 3 дози од по 2 g, варени во 150 ml вода, советува д-р Батра. Или пијте чај од магдонос два пати на ден.
Ким
Семките од ким, исто така познати како јера на хинди, припаѓаат на исто семејство како магдоносот и исто така имаат сличен ефект.
Семиња од карама (Ajwain)
Составот од семки од кара и јаглерод ќе помогне во поттикнување на менструацијата, освен за ублажување на менструалните грчеви.
Како да се користи: Сварете 1 лажичка семки од кара со 1 лажичка џагер во 1 чаша вода и конзумирајте го на празен стомак наутро.
Папаја
Тоа е најефективниот домашен лек што е достапен за да се препостават менструациите. Како што забележа д-р Батра, папаја ги стимулира контракциите во матката и може да помогне во поттикнувањето на менструацијата. Каротинот присутен во папаја го стимулира естрогенот хормон со што предизвикува рана менструација.
Како да се користи: Папаја може да се консумира сирова или во форма на сок од папаја два пати на ден. Една чаша сок од папаја (околу 200 ml) или една чаша свежа зрела папаја може да се јаде околу средината на циклусот за ефект.
Ѓумбир
Чајот од ѓумбир е еден од најмоќните еменагоги (билки со магични својства кои го стимулираат менструалниот тек, што резултира со подобрување на менструацијата), но за разлика од магдоносот може да има некои несакани ефекти, како киселост. За екстремно одложени периоди се препорачува комбинација од чај од магдонос и ѓумбир. Се смета дека ѓумбирот ја зголемува топлината околу матката, а со тоа промовира контракција.
Како да се користи: Ѓумбирот може да се конзумира во форма на чај или свеж сок од ѓумбир со малку мед или исто како сиров ѓумбир заедно со мед. Пијте чаша свеж сок од ѓумбир со вода (2:1) секое утро на празен стомак неколку дена пред редовниот датум.âÂÂ??ÂÂ??
Целер
Сосема безбедно, природно и препорачано од лекарите, пиењето сок од целер е еден начин на кој можете да предизвикате рана менструација.
Како да се користи: Свеж сок од целер два пати на ден може да го стимулира протокот на крв во карлицата и матката, а со тоа да предизвика менструација.
Семе од коријандер
Се вели дека семките од коријандер се најефективниот домашен лек за неправилни периоди поради неговите еменагогни својства.
Како да се користи: Се вари 1 лажиче. коријандер со 2 чаши вода и почекајте водата да се намали на само една шолја. Користете цедалка за да ги отстраните семките и пијте ја мешавината три пати на ден неколку дена пред месечниот циклус.
Семе од анасон (Saunf)
Семето од анасон, познато и како саунф на хинди, може да се варат во вода за да се добие миризлив чај кој треба да се конзумира секое утро на празен стомак за да се регулира менструацијата и да се има здрав проток.
Како да се користи: Измешајте 2 лажички семе од анасон во чаша вода и оставете го преку ноќ. Процедете ја водата и испијте ја наутро
Семе од тилчец (Мети)
Експертите препорачуваат семиња од тилчец или мети за да предизвикаат менструација.
Како да се користи: Пијте семки од тилчец варени во вода.
Калинка
Сокот од семки од калинка е исто така корисен за поттикнување на менструацијата.
Како да се користи: Започнете со пиење чист сок од калинка три пати на ден најмалку 10 до 15 дена пред вашиот редовен состанок. Алтернативно, измешајте сок од калинка со сок од шеќерна трска (1:1) и пијте го четири пати на ден.
Алое вера
Сокот од алое вера обично се користи за смирување на вознемирен стомак, но може да се користи и за еменагог.
Како да се користи: Исечете го листот од алое вера на два дела и исцедете го гелот. Измешајте го гелот со 1 лажица мед и консумирајте го пред појадок. Продолжете го процесот со месеци за да имате добри резултати.
Семе од сусам (вклучено)
Семето од сусам, познато како тил на хинди, може да се конзумира за да предизвика менструација, но тие треба да се консумираат само умерено бидејќи предизвикуваат многу топлина во вашето тело.
Како да се користи: Овие семиња што произведуваат топлина може да се јадат секојдневно околу 15 дена пред очекуваниот датум за да ви помогнат да го добиете менструацијата порано. Можете исто така да пиете една лажичка сусам два пати на ден со топла вода. Лажичка пржено или обичен сусам со мед 2-3 пати на ден.
Храна со витамин Ц
Високите дози на витамин Ц можат да предизвикаат менструација со зголемување на нивото на естроген во телото. Зголеменото ниво на овој хормон ги стимулира контракциите на матката, што пак го стимулира крварењето. Витаминот Ц исто така може да го намали нивото на прогестерон, што го иницира распаѓањето на ѕидовите на матката, што доведува до рана менструација. Храната богата со витамин Ц како што се агруми, киви и зеленчук како домати, брокула и бугарска пиперка може да бидат вклучени во вашата секојдневна исхрана.
Морков
Друга храна која е богата со каротин, морковот може да се конзумира обичен или во форма на сок дури 3 пати на ден.
Џегери (Гур)
Џегерот кога се меша со ѓумбир, сусам и семе од кара е ефикасен природен домашен лек за да се одложат менструациите.
Куркума
Сварете лажица куркума во чаша вода и конзумирајте ја два пати на ден за да ви предизвикаат менструации, веројатно 10 дена пред очекуваниот датум.
Датуми
Познато е дека урмите создаваат топлина во телото. Јадете урми цел ден во добро измерена количина за да предизвикате периоди пред датумот на доспевање.
Тиква
Каротинот присутен во тиквите е одличен механизам за предизвикување периоди.
Лосос
Лососот има својства да ги подобрува и стабилизира вашите хормони и на тој начин да се ослободи од проблемите со менструацијата. Други видови риби и рибино масло се исто така корисни за регулирање на менструацијата.
Бадеми
Овие здрави и хранливи јаткасти плодови се богати со растителни влакна и протеини кои помагаат да се балансираат вашите хормони и да добивате редовни менструации.
Ананас
Содржи својства за генерирање топлина во форма на, ананасот може да се зема во големи количини.
Грозје
Чаша свеж сок од грозје секое утро може да ви помогне да се ослободите од нередовниот период.
Јогурт
Иако јогуртот има ефект на ладење на вашето тело, тој помага да се регулира вашиот период.
Јајца
Јајцата се богати со протеини кои му помагаат на вашето тело да се справи со менструалните проблеми.
Тофу
Богат со калциум, тофуто може да биде добар додаток на вашата редовна исхрана за да ја добиете менструацијата на време.
Јас сум млеко
Оваа опција е за вегани и нетолерантни на лактоза. Се вели дека содржи фитоестрогени кои помагаат во регулирањето на нередовните менструални циклуси.
Еве некои други нехранливи опции:
Секс
На пример, сексуалниот однос помага во контракција на матката, додека истовремено ја релаксира вагината и второ, хормоните кои се ослободуваат од телото на жената за време на сексуалниот однос помагаат да предизвикаат менструација.
Пакет со топла вода
Познато по тоа што ги смирува екстремно болните грчеви за време на вашиот месечен циклус, пакетот со топла вода е исто така природен лек за предвремено менструација.
Како да се користи: Ставете пакет или шише со топла вода на стомакот околу 10-15 минути одеднаш 2-3 пати на ден.
Избегнувајте газирани пијалоци и кофеин
Бидејќи тие го попречуваат вашиот месечен циклус, што резултира со одложување на менструацијата.
(Влезови: Health Me Up, Z Living)
