10 совети за да добиете рамен стомак по секцијата на Ц.

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Родителство за бременост Постнатална Постнатална Ои-Анвеша од Анвеша Барари | Објавено: среда, 2 јули 2014 година, 17:59 [ИСТ]

Слабеење по бременоста | После резилен пресек, набавете Flat Tummy на лесни начини. Болдски

Породувањето е тежок период во животот на жената. Но, кога ќе го видите вашето бебе и ќе го земете во рацете, можете да ги заборавите сите болки на светот. Но, вашата тежина по бременоста е нешто со кое е сè уште тешко да се помири. Особено торбичката за пост-дел може да биде многу лоша за вашата самодоверба. За да добиете рамен стомак по пресек, треба да бидете позитивни.

Повеќето жени на крајот од животот го носат тоа мало торбиче по пресек бидејќи никогаш не веруваат дека навистина можат да го изгубат. Вашиот стомак може да се врати во рамномерно ниво само ако го следите вистинскиот тренинг на стомакот по Ц-дел. Првиот чекор за да добиете рамен пресек на рамен стомак е всушност верувањето дека повторно ќе се вклопите во вашиот стар пар фармерки.

ЈОГА ПОЗИРА ЗА ПОСТНАТАЛНО СЛАБЕЕЕ

Процесот на губење на каков било вид на маснотии во стомакот не е лесен. Само се влошува по породувањето со Ц-пресек затоа што не можете да ги правите стандардните вежби за стомак. Сепак, постојат некои алтернативни начини да ја намалите торбичката за стомак по Ц-дел. Испробајте ги овие 10 основни чекори за да добиете видливо порамен стомак по пресек.

Доење

Најдобар начин да изгубите тежина после царски рез е да го доите бебето. Мора да го доите вашето бебе исклучиво 6 месеци. Ова помага да се стопат многу дополнителни маснотии од вашиот стомак.

Првите 6 месеци се клучни

Не пуштајте го вашето тело во првите 6 месеци. По породувањето, вашето тело сè уште има во оптек хормоните за бременост и целата маснотија во вашето тело е „лабава“. Штом маснотијата се зацврсти и се зацврсти, ќе биде многу потешко да изгубите тежина.

Абдоминалниот појас

Болно е и иритирачки, но носете го абдоминалниот појас во секое време од денот. Ременот можете да го извадите само кога јадете, спиете или користите тоалет.

Стомачен врзив

Врзивно средство за стомакот е стар процес на навлегување во стомакот. Стомакот на пост-пресек е врзан со крпа од муслин или еластична крпа како завој. Ова го турка стомакот внатре. Можете да го направите ова само 2 месеци по пресекот кога ќе заздрават ткивата.

Јога Асанас

Јогата е еден од најдобрите начини да добиете рамен стомак по пресек. Испробајте ги јога асаните како пранајама за да ги затегнете стомачните мускули и да се зафатите во стомакот.

Вежби Кегел

Вежбите Кегел се во основа вежби за вагинален под. Мора да вежбате влечење во вагиналните мускули, држејќи го 30 секунди и повторно ослободувајќи го. Ова исто така помага да се изгубат мастите на стомакот по пресекот.

Пијте многу вода

Водата помага да се врати рамнотежата на течностите во телото. Можеби е изненадувачки, но водата исто така помага да се исфрлат вишокот маснотии од вашиот систем.

Масажи со пукање на липиди

Ако не се чувствувате доволно силни за полноправно вежбање на стомакот по це-секција, масажите можат да бидат корисни. Може да пробате некои ајурведски масажи со пукање на липиди за да ги зајакнете вашите мускули и исто така да изгубите тежина.

Диета со малку маснотии

Ако сте доилка, не одете на диета со малку јаглени хидрати. Потребни ви се јаглехидрати за да ви дадат дополнителна енергија за лактација. Идеално би требало да имате протеини, свеж зеленчук, овошје, но да се држите настрана од сурови масти, како што се гри, путер и слатки.

Одете на брзи прошетки

Можеби сè уште не сте доволно силни за да трчате по неблагодарна работа. Но, треба да направите кардио вежби. Значи, започнете со одење на брзи прошетки и полека зголемувајте го темпото на одење додека не можете повторно да спринтуваат.