Едно нешто што никој никогаш не размислува пред да започне со кето диета? Колку е тешко да се купува намирници пред да се биде експерт за тоа што е кето-пријателско, а што не. Презентирање на 10 кутии за претплата за кето кои ја вршат целата работа за вас.
ПОВРЗАНО: 55 идеи за рецепти за кето вечера што треба да ги пробате вечерва
Зелен готвач1. Зелен готвач
Ако сте подготвени да ја исчистите вашата исхрана, не барајте понатаму. На планот за оброци на Green Chef's Keto + Paleo, ќе го добиете она што ви треба за да подготвите оброци без глутен и житарки (чао, јаглехидрати) кои се богати со протеини и зеленчук, испратени до вашиот дом. Само изберете за што сте расположени и кутија со претходно порции состојки ќе се упати до вашата врата. Менито се ротира, но минатите опции вклучуваат кремасто пилешко со сос од капер, кокосово пилешко кари и баја ракчиња.
Купи го (13 долари;8 $/порција)
Виолетова морков2. Виолетова морков
Се прашувате дали можете да бидете веган и кето? Одговорот е да - се додека добивате многу протеини за да бидете сити. Виолетова морков растителна основа менито има многу опции богати со протеини и ниски јаглехидрати кои се без месо, како шпагети Болоњезе со тестенини од тиквички, кељ и супа од грав од канелини и кремаста супа од морков од кокос. Нарачајте појадок, ручек или вечера за неделата и состојките што ви се потребни ќе ви бидат доставени во порции од две или четири порции. Ако сте повеќе пасишта, можете да додадете и закуски како тесто за колачиња без глутен во вашата количка.
Купете го (5-10 $+/по порција)
Snap Кујна3. Snap Kitchen
Ако сакате да одите на кето, но сето тоа изгледа како толку многу работа , треба да го пробате ова кутија за претплата за оброци . Лесно е да се отвори кутија, да се пушти оброкот во микробранова печка и да се проголта. Започнете со избирање план одобрен од диететичар, а потоа приспособете го вашето неделно мени врз основа на она што го посакувате. Кето планот става оброци со малку јаглехидрати кои ќе ви помогнат да го подобрите шеќерот во крвта и да ја намалите тежината пред и во центарот, како пилешка пиката, говедско месо чимичури и гол лосос. Достапни се и високопротеински, општо здравје и сопствени планови.
Сончева корпа4. Сончева корпа
Sun Basket е направен од готвач, одобрен од диететичар и проклето вкусен. Планот за јаглехидрати-свеста ќе ви помогне да останете во кетоза со оброци богати со протеини и ниски јаглехидрати полни со органски производи, чисти состојки и - што е најважно - препознатливи сосови. Изберете од јадења како шолји со зелена салата од тајландски мисирки, виетнамско говедско месо и зелена божица стек салата со печени моркови.
Кратејој5. Кето кутија
Секако, вечерата со малку јаглени хидрати е задолжителна на кето диетата. Но, една девојка мора да закуска. Презентирање на Keto Box, месечна претплата која вклучува повеќе од 10 кето-пријателски закуски, состојки за печење, зачини, сосови и пијалоци. Не сте убедени? Со вашата претплата ќе добиете 20-минутна консултација со кето тренер откако ќе пристигне вашата втора кутија. Размислете за производи како колачиња од кето путер, кршливи коноп, ореви од рузмарин и кето тестенини.
Месарска кутија6. Месарска кутија
Не мора долго да сте на кето за да сфатите дека најверојатно ќе ви требаат многу протеини за да го поминете. Прескокнете ја продавницата за храна и наместо тоа, добијте кутија со висококвалитетно говедско, свинско и пилешко месо што се испраќа директно до вашата врата секој месец. Одете на целото говедско, говедско и свинско, говедско и пилешко, мешана кутија или прилагодена кутија за да уживате во различни парчиња, од њујоршки стек со ленти до свинско филе до батаци.
Марејовото сирење7. Murray’s Cheese of the month Club
Ќе ви недостасуваат леб, тестенини, колачи и сите ваши омилени јаглехидрати. Но, има една многу важна сребрена облога за кето: сирењето. А Мареј го прави најдоброто. Класичната кутија е ротирачка колекција од три или четири култни сирења зад кои можат да добијат и експертите и почетниците. Сирењата доаѓаат со водич што вклучува белешки за дегустација и парови за пијалоци. Ако сакате да се расфрлате, проверете го Клубот за сирење на месецот со месо, сирење и додатоци како џем или крекери.
Сина престилка8. Сина престилка
Додека Сина престилка сè уште нема специфични планови за исхрана, рецептите се флексибилни и можат да ги примат сите измени или замени што можеби ги имате. Ако менито за одредена недела не се вклопува во вашиот план за оброци, немојте да се потите: направете некои измени дома кога ќе пристигне кутијата или целосно прескокнете ја испораката за таа недела. Рецептите кои се свесни за јаглени хидрати вклучуваат говедско месо и зеленчук со шпагети, песто лосос во тавче со печен зеленчук и тилапија со сос од кафеав путер и тавче од грозје.
Кратејој9. Мојата кето снек кутија
Барате торта со кето кригла? Чоколаден сируп со низок шеќер? Кето чипсот ќе го земете сака да јаде? Оваа ризница на вкус ве опфати. Ќе добивате осум до 12 закуски со малку јаглехидрати месечно, секоја со помалку од 5 јаглехидрати по порција. Во случај да ви треба поубедливо, можеби бесплатната испорака е доволна да ве поколеба.
План за свеж оброк10. План за свеж оброк
Кога имате напорна недела пред вас и само сакате да одите од нула до вечера за неколку минути, свртете се на Планот за свеж оброк. На кето мени ќе ви помогне да го намалите внесот на јаглехидрати и лесно да согорувате масти. Не само што има вечери како салата од говедско тако и Оскар од печен бакалар, туку има и креативни појадок, како што е омлетот од фили со сирење и чинија со пилешко чили и јајца.
